Nyttig

10 gode oppløsninger å ta på rommet ditt

10 gode oppløsninger å ta på rommet ditt

Det er offisielt, mangel på søvn er århundrets ondskap! I femti år har nettene våre blitt forkortet med halvannen time, noe som har mange konsekvenser for helsen vår, vår effektivitet, vår moral og vårt gode humør. Så i år, hvis bare en god oppløsning måtte tas, var det for å lære hvordan du kan sove godt i et Zen-rom!

1. Jeg snur madrassen i kveld

En essensiell del av en god natts søvn, fortjener madrassen vår å bli tatt vare på! Så for å bremse den naturlige slitasjen og bevare hygienen, gjør vi en vane å vri den regelmessig, minst hver sjette måned. Denne enkle gesten kan doble levetiden, så vi tenker på den så ofte som mulig.

Gode ​​reflekser: snu madrassen og skift putene

2. Jeg vasker og skifter putene

I motsetning til hva mange tror, ​​selv om dekslene skiftes regelmessig, blir putene skitne og slites veldig raskt. Etter 6 måneder trenger de fleste syntetiske puter til og med byttes ut! Så i år får vi for vane å vaske dem annenhver måned i en maskin ved 40 ° C, og bytte dem minst en gang i året.

3. Jeg erklærer krig mot midd

Enten du er allergisk eller ikke, er det best å unngå at rommet blir et hult for sultne midd! Uten å falle i psykose, lufter vi hver morgen 5 til 10 minutter og lar sengen ligge åpen, vi vasker laken og madrassdekselet ved 60 ° C maksimalt annenhver uke og støvsuger grundig så ofte som mulig . Hver 2. måned kan du også dekke madrassen med natron i 2 timer før du støvsuger. 5 tips for å ta farvel med støvmidd

4. Jeg lærer å koble fra

For å sove godt, må du også stoppe alle visuelle krav, spesielt det blå lyset på skjermene. Så i år tar vi definitivt fjernsynet, datamaskinen og smarttelefonen ut av soverommet, og vi lærer å tømme oss igjen. Ideelt sett bør du også kutte WiFi om natten, slå telefonene til "fly" -modus for ikke å bli fristet til å sjekke e-postene dine og koble helt fra for å dykke ned i armene til Morpheus. Ja, ja, vi kommer dit!

5 feil å unngå å sove godt på soverommet

5. Jeg forvandler rommet til en Zen-kokong

Enda mer enn de andre rommene i huset, er soverommet det rommet som må ryddes først. Så vi leste på nytt "The art of storage" av Marie Kondo og vi beholder bare det viktigste i soverommet. Ideelt sett tar vi ut alle elektriske apparater, kontoret, bokhyllene overbelastet med bøker, papirene og alt som ligger rundt, og vi holder bare myke tekstiler, en behagelig lenestol, et vakkert teppe med vakre nattbord og noen grønne planter.

En sann fristed

6. Jeg dyrker planter på rommet mitt

Uansett størrelse på rommet, har noen få planter som henger i taket eller plassert på nattbordet kraften til å endre atmosfæren radikalt. Og siden de bare slipper ut en liten mengde CO2 i løpet av natten, forstyrrer de ikke bare søvnen, men på den andre siden fremmer de en følelse av velvære og avslapning. Jeg vil ha planter på rommet mitt!

7. Jeg bytter gardiner

På et soverom er gardinene like viktige som sengen! De gjør det mulig å bli mørk å sove godt, å beskytte rommet mot nysgjerrige øyne, å isolere fra kulden om vinteren og til og med å begrense støynivået. I tillegg har de stil til innredningen, så i år gjør vi om på gardinene!

Hva gardin i et rom?

8. Jeg får et nytt sengesett

Kom igjen, fordi du fortsatt må ha det moro med en virkelig god dekorativ oppløsning, og vi tilbyr et nytt sengesett for å endre alt på et øyeblikk ... Jeg sprekker nå!

9. Jeg overoppheter ikke

I vinter er det bestemt at vi begrenser temperaturen i rommet, for å sove bedre og redusere varmeoppregningen samtidig. Eksperter er enstemmige: idealet er ikke å overstige 18-19 ° C, eller enda mindre i rommet! Hvis det kan virke kaldt med det første, varmes vi opp ved å skli under dynen og teppene og tenke at vi også gjør det bra med planeten!

10. Jeg glemmer ikke lenger putetåken

Til slutt, for å sove som en baby, tar det noen minutter å lage deg en putetåke med essensielle oljer av lavendel, eukalyptus og merian med skjell. God natt!

Vår komplette tutorial